I form til sæsonstart

Nu nærmer årets sæsonstart sig med hastige skridt

For mit og Arami´s vedkommende bliver det den 29/3 til endags CIC2* i Luhmuhlen i Tyskland.

Vi starter op et niveau lavere end det han skal gå til de efterfølgende stævner, hvilket er helt normalt med militaryhestene.

I form til stævnestart

For at få ham i form til årets første stævnestart, som er en kort 2* , formentlig ca 6 min ridetid i terrænet, starter jeg med at galoptræne 2 måneder før.

Galoptræningen laves i intervaller, det er der mange forskellige måder på, men min måde er følgende:

Opvarmning i skridt trav og let galop, herefter 2 minutters galop, 2 minutters skridt, 2 minutters galop, 2 minutters skridt, 2 minutters galop, aftravning og afskridtning.

Sådan starter jeg hvert forår op med galoptræning/intervaltræning hver 4. dag. Hver 14. dag skruer jeg lidt op for intensiteten, første opskruning er gerne at øge galopintervallerne til 2 1/2 minut, herefter kan jeg koble et ekstra interval på.

Jeg kører max 5 galop intervaller og forlænger max intervallerne til 3 minutter.

Jeg galopere mellem 600-800 m/min og gerne 1-2 minutter mere end den forventede ridetid ved det kommende stævne, hvor de korte baner (CIC) er 6-7 minutter og de lange (CCI) er 9-12 minutter.

Hydrering og ekstra energi

Efter endt intervaltræning får Arami altid en ekstra portion foder, i form af Omega-3 UrteMash. Intervaltræningen er hård og derfor er hydrering og lidt ekstra energi super vigtigt for at hans muskler kan følge med til det hårde arbejde. Samt dagen efter hårdt arbejde ligger altid en træning med let arbejde, da restitution er lige så vigtigt som det hårde arbejde.